Le coaching en forêt, trop souvent apparenté aux bains de forêt, est en réalité une pratique bien distincte et profondément différente. Alors que les bains de forêt se concentrent sur l’expérience sensorielle apaisante de la nature, le coaching en forêt pour sa part se propose d’aller au-delà d’une approche holistique de bien-être.
En quoi le coaching en forêt se distingue-t-il spécifiquement des bains de forêt ?
En quoi cet accompagnement dans et avec la nature se révèle une pratique puissante et profondément transformatrice ?
Les bains de forêt en quelques mots
Les bains de forêt, ou shirin-yoku en japonais, font référence à la pratique de se promener librement dans la nature, en mobilisant autant que faire ce peu l’ensemble de ses sens afin de se connecter intimement à l’environnement forestier. Cette pratique représente ainsi un moyen de se déconnecter du stress de la vie quotidienne, de réduire l’anxiété et de favoriser le bien-être général.
La pratique des bains de forêt trouve ses origines au Japon (shirin-yoku) dans les années 1980. Elle a été développée en réponse à une crise de santé publique liée au stress accumulé dans la société moderne. Au fil des années, la popularité des bains de forêt s’est répandue dans le monde entier. De nombreux pays, y compris les États-Unis et certains pays européens, ont désormais intégré cette pratique dans des programmes de bien-être et de santé mentale. Des études scientifiques continuent de montrer les avantages des bains de forêt, y compris la réduction de la pression artérielle, le renforcement du système immunitaire et l’amélioration de l’humeur.
L’objectif
Si la pratique des bains de forêt ou shirin-yoku présente incontestablement des bénéfices importants pour la santé mentale et physique, il n’en demeure pas moins que ses objectifs diffèrent significativement de ceux du coaching en forêt.
Ainsi, tout comme dans le cas d’un coaching traditionnel, le coach en forêt se concentre avant toute chose sur le processus au cours duquel il va accompagner le coaché dans le cadre de séances structurées. Contrairement aux bains de forêt et au shirin-yoku qui visent avant toute chose la relaxation et la connexion avec la nature, le coaching en forêt utilise pour sa part l’environnement naturel afin de faciliter l’introspection, la réflexion et la transformation.
Lorsque coach et coaché cheminent côte à côte en forêt, l’objectif premier n’est pas de profiter de la beauté de la nature, mais bien de se plonger dans une exploration profonde. Le coaché est ainsi encouragé à visiter ses pensées, ses émotions, ses objectifs personnels ou professionnels de manière proactive. Le coaching en forêt vise en premier lieu à conduire les individus à trouver des réponses à leurs questions, à prendre des décisions éclairées et à évoluer dans leur vie tant personnelle que professionnelle en engagement si besoin les changements qui s’imposent.
Le rôle du coach
Comme dans toute démarche de coaching, le coach en forêt joue un rôle actif dans le processus. Il pose des questions puissantes, écoute activement et guide le coaché dans l’élaboration de ses propres solutions. Cette interaction engageante et ciblée représente un élément essentiel du coaching en forêt, le distinguant ainsi des expériences plus contemplatives que sont les bains de forêt ou le shirin-yoku.
Le coach en forêt est avant tout un expert de la relation formé afin d’accompagner la réflexion et la prise de conscience de ses clients. Il utilise toutefois la nature comme support de coaching, ce qui lui impose de savoir mobiliser l’environnement naturel afin de stimuler la créativité, l’introspection et la résolution de problèmes. Cela nécessite une compétence spécifique qui dépasse et de loin le simple fait d’accompagner son client dans une simple promenade en forêt.
La structure des séances
Chaque séance de coaching en forêt est structurée et axée sur des objectifs spécifiques. Le coach utilise des techniques de coaching traditionnel tout en intégrant l’environnement naturel afin de stimuler une réflexion profonde et engager le coaché au changement. En revanche, les bains de forêt et le shirin-yoku sont des pratiques plus intuitives spécifiquement orientées sur la relaxation et l’appréciation sensorielle.
Si les séances de coaching en forêt peuvent également inclure des exercices spécifiques, des visualisations guidées ou encore des activités interactives avec l’environnement naturel, l’objectif principal demeure l’atteinte de résultats concrets et mesurables.
Les résultats attendus
Alors que les bains de forêt et le shirin-yoku peuvent procurer des bienfaits tels que la réduction du stress et l’amélioration du bien-être général, le coaching en forêt vise pour sa part des résultats plus spécifiques et opérationnels. Cela peut inclure la clarification et/ou l’atteinte d’objectifs personnels ou professionnels, la prise de décisions importantes ou le développement de compétences clés.
Les candidats au coaching en forêt peuvent ainsi attendre de cette démarche un changement significatif dans leur manière d’aborder les défis, de gérer des situations difficiles ou de prendre des décisions : en un mot, une approche pragmatique afin d’engager et accompagner le changement.
Une pratique professionnelle
Les bains de forêt et le shirin-yoku peuvent être pratiqués de manière autonome par quiconque souhaite accompagner des expériences de reconnexion avec la nature. En revanche s’agissant du coaching en forêt, tout coach qui se respecte a suivi une formation professionnelle reconnue approfondie. Celle-ci garantit tout à la fois expertise et déontologie dans sa pratique, gage de qualité et de sécurité pour le client.
Par ailleurs, si la pratique du coaching en forêt nécessite immanquablement la maîtrise des techniques de coaching, elle impose également une expertise s’agissant des mécanismes d’interaction entre l’Homme et la Nature. Pour cela, une formation complémentaire en psychologie environnementale, en écopsychologie ou encore en écothérapie s’avère indispensable. La connaissance approfondie des écosystèmes naturels ou forestiers constitue également un atout indéniable.
En conclusion, bien que le coaching en forêt se déroule dans un environnement naturel, il ne doit nullement être confondu avec les bains de forêt ou le shirin-yoku. Le coaching en forêt est une pratique professionnelle structurée qui utilise la nature comme et support afin d’engager le changement. Alors que les bénéfices des bains de forêt et du shirin-yoku demeurent indéniables en matière de détente et se ressourcement, le coaching en forêt offre toutefois une approche plus ciblée et interactive orientée vers l’atteinte d’objectifs spécifiques et la mise en place de changements durables.